수면의 질을 높이는 과학적으로 검증된 습관 8가지

잠을 충분히 자도 피로가 풀리지 않는다면 수면의 '양'이 아닌 '질'에 문제가 있을 수 있다. 수면 과학 연구를 바탕으로 일상에서 즉시 실천할 수 있는 8가지 검증된 습관을 소개한다.