러닝 입문자를 위한 부상 없는 달리기 시작법 … '천천히, 꾸준히'가 핵심

달리기를 처음 시작하는 입문자들이 가장 많이 겪는 문제는 과욕으로 인한 부상이다. 준비운동부터 페이스 조절, 장비 선택까지 단계별 원칙을 지키면 누구든 안전하게 러닝 습관을 만들 수 있다. 본 기사에서는 초보 러너가 반드시 알아야 할 실전 가이드를 체계적으로 정리한다.